Ako imate posao koji zahtjeva od vas da sjedite za kompjuterom osam sati dnevno, morate da vježbate bar sat vremena, piše medicinski časopis Lancet. Kako nova objavljena studija objašnjava, ukoliko ne vježbate, možete trpiti dugoročne posljedice od “sjedelačkog” načina života.
Kako naučnici tvrde, stolica je vaš neprijatelj. Iza sjedenja po osam i više sati dnevno, kriju se opasnost po vaše zdravlje, navodi ovaj medicinski list pozivajući se na najnoviju studiju. Medicina savjetuje – vježbanje.
“Ne morate da se bavite sportom, ne morate da idete u teretanu. Dovoljno je da se prošetate, ujutru ili čak za vrijeme ručka. Možete tih sat vremena da podijelite na više manjih “šetnjica” tokom dana, ali to mora da bude makar sat vremena“, kaže profesor Ulf Eklun, stručnjak za fizičku aktivnost i zdravlje sa Kembridž univerziteta.
Dok ljudi koji rade mogu da se spase, za one koji gledaju previše TV-a “nema spasa”, kažu naučnici. Naime, gledanje televizije više od tri sata dnevno povećava u malim procentima šanse od smrti, ali koliko god vježbali, ti procenti se neće promijeniti.
Tim međunarodnih stručnjaka je utvrdio da se rizik od prerane smrti povećava kod ljudi koji vode relativno “sjedalački” način života, odnosno sjede bar osam sati dnevno. Kako se navodi, ukoliko u kontinuitetu godinama vodite ovakav način života, šanse od prerane smrti se povećavaju na 9,9 posto, dok kod ljudi koji sjede manje od četiri sata i vježbaju bar sat vremena dnevno taj procenat iznosi 6,8 posto.
Kako naučnici naglašavaju, rizik od smrti se naglo smanjuje ukoliko se i pored sjedenja od osam sati dnevno uvede samo sat vremena fizičke aktivnosti.
Vožnja bicikla, šetnja, ili džogiranje su neke od aktivnosti koje naučnici preporučuju.
Još 2012, ovaj časopis je objavio članak u kome se povezuje gojaznost sa fizičkom neaktivnošću, i dugim sjedenjem.
U ovoj studiji korišteni su podaci od preko milion ljudi, tokom skoro dvije decenije njihovih života.
U odvojenoj studiji naučnici su sračunali koliko “košta” neaktivnost, odnosno koliko se novca potroši na liječenje bolesti koje su povezane sa nevježbanjem. U 2013. cijena je iznosila 67 milijarde dolara.
