Prirodne metode, za razliku od mnogih lijekova, nisu agresivne prema našem organizmu te donose potpunije i trajnije rezultate
Osjećate umor i malaksalost, steže vas u grlu i začepljen vam je nos? Odmah posežete za bočicom najreklamiranijih čudotvornih tableta koje vas u trenu lišavaju svih neugodnih simptoma prehlade i gripe ili možda za svaki slučaj otrčite liječniku po dobre stare antibiotike?
Prije no što dohvatite neki od brojnih dostupnih lijekova, pri pojavi prvih znakova bolesti pokušajte isprobati prirodne načine borbe protiv ovih oboljenja. Prirodne metode, za razliku od mnogih lijekova, nisu agresivne prema našem organizmu te donose potpunije i trajnije rezultate.
Čajevi olakšavaju brojne tegobe
Kod infekcija dišnih puteva, a posebice pri povišenoj temperaturi, tijelo troši više tekućine nego inače. Stoga je važno unositi dodatne količine pića, najbolje prirodnih biljnih čajeva. Čajevi sadrže mnoge blagotvorne tvari koje djeluju kao antioksidansi, jačaju imunitet te ovisno o vrsti čaja djeluju antiseptički, potiču znojenje i eliminaciju štetnih tvari, rastvaraju sluz itd. Isprobajte kadulju i kamilicu za dezinfekciju upaljenog grla, bazgu i lipu za poticanje znojenja, te sljez za ublažavanje kašlja i olakšavanje disanja. Čajevi se također mogu koristiti za inhalaciju koja rastvara nagomilani sekret te omogućava bolju prohodnost dišnih puteva.
Poigrajte se s eteričnim uljima
Eterična ulja (u vrlo malim dozama) mogu znatno ublažiti simptome infekcija dišnih puteva. Najčešće se koriste za inhaliranje i dodavanje kupkama, a poneka se mogu i lokalno utrljavati u kožu. Eterična ulja čajevca i timijana poznata su po svome antimikrobnom i antiseptičkom djelovanju. Ulja ružmarina i anisa smanjuju nakupljanje sluzi u plućima. Eukaliptus i pepermint imaju antibakterijsko i antivirusno djelovanje, čiste dišne puteve te olakšavaju disanje. Eterična ulja mogu se upotrijebiti i u difuzeru koji ljekovite čestice ulja raspršuje u prostor.
Prehrana je bitan saveznik zdravlja
Suprotno uvriježenome mišljenju, našem tijelu za vrijeme bolesti nije potrebno više energije iz hrane te se ne trebamo prisiljavati jesti kada nemamo apetita. Samo tijelo nam gubitkom apetita zapravo govori kako su upravo manje količine laganije hrane ili čak post često najdjelotvornije rješenje za brzo rješavanje bolesti.
Drevne su civilizacije dobro poznavale činjenicu kako postom i konzumiranjem većih količina vode bolest možemo doslovce isprati iz tijela. Oni manje odvažni u svoj bi jelovnik trebali uvrstiti svježe sokove od voća i povrća kao idealan izvor vitamina i minerala, u obliku lako iskoristivom našem tijelu.
Uz sokove, u prehranu dodajte čili koji potiče znojenje te pomaže u rastvaranju sluzi. Nezaobilazni bijeli luk ima antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva, snažan je antioksidans i djeluje izuzetno povoljno na imunološki sistem. Konzumacijom obilja voća i povrća te izbjegavanjem slatkog utječe se i na smanjenje kiselosti u tijelu koja pogoduje razmnožavanju mikroorganizama.
Mliječni proizvodi doprinose stvaranju sluzi, dok je kašikica kurkume, konzumirana sama ili u čaši vode, odličan recept protiv nakupljanja sekreta u dišnim organima.
Izdvojite vrijeme za opuštanje i odmor
Stres doprinosi slabljenju obrambene otpornosti organizma. Redoviti trenuci opuštanja tokom dana, uz dovoljno sna tokom noći potiču naš imunitet. Osim što djeluju preventivno, odmor i opuštanje pomažu vraćanju tijela u ravnotežu te bržem uklanjanju postojećih simptoma bolesti.
Naučite tehnike disanja
Ukoliko vam nos nije u potpunosti začepljen, jednostavnim tehnikama disanja možete pospješiti prozračivanje sinusnih šupljina, a time i eliminaciju štetnih bakterija iz njih.
Uhvatite sunca koliko je to moguće
Razlog širenju virusa u zimskim mjesecima nije samo hladnoća već i smanjena količina sunčevih zraka. Sinteza vitamina D koja se u tijelu odvija pod uticajem sunčeve svjetlosti zimi je znatno smanjena. Istraživanja međutim pokazuju kako je ovaj vitamin bitan za pravilnu funkciju imunog sistema, te neki znanstvenici sklonost infektivnim oboljenjima pripisuju nedostatku vitamina D u organizmu.
Ako već osjećate prve znake bolesti, izdvojite vrijeme za dodatni odmor, pokušajte prirodnim metodama pomoći oslabljenom imunitetu i dopustite svome tijelu da samo vrati narušenu ravnotežu.
