Dijeta s kuhanim jajima može riješiti problem viška kilograma. Bazira se na jajima, povrću i citrusnom voću.
Tokom držanja dijete morate piti dovoljno tekućine, piše Centar zdravlja, a preporučeno je piti 8 čaša vode dnevno. To će vam pomoći da ostanete siti i imate dovoljno energije tokom dana.
Ova dijeta ima jednostavna pravila. Ne smijete jesti nezdravu hranu poput hamburgera i slatkiša. Ograničena je konzumacija soli i šećera i morate izbjegavajte alkohol.
U nastavku pročitajte dvosedmični jelovnik.
Sedmica 1
Ponedjeljak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka (limun, grejp, naranča)
Ručak: 2 kriške kuha od cjelovitih žitarica i voće po izboru
Večera: salata i piletina
Utorak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata od zelenog povrća i piletine
Večera: 1 naranča i 2 jaja
Nije trik dijeta! Otopite masne naslage uz pun želudac!
Srijeda
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
Večera: salata i piletina
Četvrtak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: voće
Večera: salata i piletina na pari
Petak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: povrće na pari i 2 jaja
Večera: salata i meso ili riba s roštilja
Subota
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: rajčice, kuhano povrće i piletina
Večera: kuhano povrće
Nedjelja
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: voće
Večera: povrće
Sedmica 2
Ponedjeljak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata i piletina
Večera: 1 naranča i 2 jaja
Utorak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: povrće i piletina
Večera: salata i riba
Srijeda
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
Večera: 1 naranča, povrće i 2 jaja
Isprobajte dvotjednu dijetu pomoću koje ćete izgubiti 10 kilograma (a nećete biti gladni)!
Četvrtak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: voće i 1 jaje
Večera: salata i piletina na pari
Petak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata od tune i 2 jaja
Večera: 1 naranča
Subota
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručka: povrće na pari i piletina
Večera: voće
Nedjelja
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata i piletina
Večera: povrće
zosradio.ba/radiosarajevo.ba
