Magnezij pomaže da tijelo funkcionira normalno. Preciznije,
ovaj mineral je potreban za više od 600 metaboličkih funkcija, a mnogi ljudi ga
nemaju dovoljno u organizmu.
Magnezij je, između ostalog, potreban tijelu kako bi
ograničio proizvodnju hormona stresa, smanjio upale u organizmu i kako bi nivo
šećera u krvi bio stabilniji.
Zbog svega toga, važno je da unosite dovoljno magnezija kroz
ishranu – 300 miligrama za muškarce i 270 miligrama za žene. Namirnice koje su
bogate magnezijem su špinat, orasi, riba, meso i smeđa riža.
zosradio.ba/072info.com
