Konzumacija kafe ili čaja neposredno prije spavanja ne utiče
na kvalitet sna, pokazuje novo istraživanje koje su proveli američki naučnici,
prenosi Anadolu Agency (AA).
U članku u listu “Independent” objavljeno je istraživanje
naučnika s Univerziteta Florida Atlantic i Harvard Medical School. Naime, oni
su tokom 5.164 dana pratili način na koji spava 785 ispitanika bilježeći koliko
unose kofeina, alkohola i nikotina.
Tim je potom uporedio unos kofeina, alkohola i
nikotina, s rezultatima dnevnika o snu i senzorima na zglobovima
ispitanika koji su prikupljali podatke o dužini i kvaliteti sna.
Istraživanje je pokazalo kako nikotin i alkohol utiču na
san, dok kofein nema uticaja.
Također, cigareta prije spavanja dužinu sna kod ljudi koji
imaju problem s nesanicom, skraćuje za 42 minute. Istraživanje je pokazalo i
kako nikotin koji se u organizam unosi tokom noći, dužinu sna smanjuje za skoro
43 minute.
Dr. Christine Spadola s Univerziteta Florida Atlantic u
članku za list “Sleep” navodi kako konzumacija nikotina i/ili alkohola u
periodu od četiri sata prije spavanja uzrokuje lošiji kontinuitet sna u odnosu
na noć kada se oni ne konzumiraju.
S druge strane, naučnici nisu pronašli poveznicu između
unosa kofeina unutar četiri sata prije spavanja s bilo kojim od parametara sna.
