Odlazak na spavanje prije 10 ili nakon 11 sati navečer,
razvija rizik od srčanih oboljenja, potvrdile su najnovije studije.
Studija u kojoj je učestvovalo 88.000 ispitanika pokazala je
da su oni koji su išli na spavanje u razdoblju prije 10 sati i nakon 11 sati
navečer, razvili veći rizik od srčanih oboljenja, do 12% veći.
“Tijelo ima 24-satni tzv. dnevni ritam spavanja koji
reguliše fizičke i mentalne funkcije”, rekao je David Plans, jedan od
istraživača.
“Iako još uvijek ne možemo odrediti uzroke zašto je
tako, studija pokazuje da raniji ili kasniji odlazak u krevet može poremetiti
ritam tijela, što može rezultirati srčanim poremećajima i bolestima”.
Prethodne studije naglašavale su povezanost između srčanih
oboljenja i dužine spavanja, a sada je po prvi put, umjesto na trajanju, fokus
na samom vremenu odlaska u krevet.
U studiji trajanja deset godina, više od 88.000 ispitanika
bilježilo je pomoću uređaja vrijeme kada idu na spavanje. Nakon 5 godina,
pokazalo se da je 3.172 učesnika (3.6%) razvilo neke srčane bolesti poput
srčanog udara, srčanih zastoja ili napada.
„Oni koji su išli na spavanje između 10 i 11 sati navečer su
skupina gdje je rijetko ko imao problema sa srcem, usprkos drugim faktorima kao
što su godine, spol, pušenje, masa tijela, krvni pritisak ili
socijalno-ekonomski status“, tvrde ispitanici.
„Naša studija pokazuje da je spomenuto vrijeme za odlazak u
krevet najpogodnije za iznad spomenuti 24-satni ritam tijela“.
Sudeći prema studiji, najriskantnije vrijeme za odlazak na
spavanje je nakon ponoći, preciznije zato što se tijelo u stanju zabuniti i
zamijeniti noćno svjetlo sa ranojutranjim, što automatski narušava njegov
ritam.
Stručnjaci naglašavaju da je potrebno sprovesti daljnja
istraživanja koje će odrediti tačne uzroke ovakvih posljedica.
Dovoljna količina sna neophodna je za naš organizam i
njegovu dobrobit, a preporučuje se da to bude 7-9 sati dnevno.
zosradio.ba/klix.ba
