Zimi obično više posežemo za comfort foodom, treba
nam nešto toplo i kremasto, a to često znači i kalorično. ipak, postoje
namirnice koje će zadovoljiti žudnje, a dobre su za probavu i uz njih je lako
održavati zdravu prehranu i aktivan način života.
Zobene pahuljice
Zoene pahuljice su jako zdrave, a uz to i ukusne. Bogate su
vlaknima koja potiču rast dobrih bakterija u probavnom sustavu. Također, zobene
pahuljice usporavaju probavljanje, a samim time se nakon njih duže siti.
Lanene sjemenke
Lanene sjemenke također su pune vlakana, probiotika i
prebiotika koje tijelo razlaže i osgurava dobre bakterije za probavni sustav.
Orasi
Orasi nisu samo ukusni, oni su dobri za probavu i za srčano
zdravlje. Nezdrave grickalice zamijenite njima.
Suhe šljive
Suhe šljive prepune su netopivih vlakana zbog koji vam
probava ostaje redovita. Također, netopiva vlakna sprječavaju iritaciju
crijeva.
Grožđice
Grožđicama možete resetirati svoj probavni sustav. Netopiva
vlakna savršena su za poboljšanje crijevne flore, a promiču i rast dobrih
bakterija, piše Pinkvilla.
