Australka Lesli Maksvel (Lesley Maxwell) ima 64 godine i
kaže da je ljudi zbog njenog izgleda redovno zamjenjuju s njenom 20-godišnjom
unukom. Ova fit baka otkrila je pomoću kojih je šest jednostavnih pravila
preokrenula proces starenja, piše The Sun. Tvrdi da svatko to može učiniti.
– Definitivno mislim da mi žene dolazimo na svoje kako
starimo, samopouzdanije smo i više seksi, pogotovo ako smo u formi i zdrave –
rekla je.
Ovo je njenih šest pravila kojih se pridržava kako bi
izgledala mlađe
– Zapravo možemo preokrenuti proces starenja čistom
prehranom i učinkovitom tjelovježbom. Postoje dva načina starenja – jedan je
hronološka starost koja je od tvog rođendana do sada. A drugo je biološka dob,
koja je uzbudljivija! Možemo stvoriti mlađe tijelo, postati vitkiji, jači,
zdraviji – tvrdi.
Potrebno je izbjegavati pšenicu i šećer. Ne smije se jesti
fast food, odnosno dopušten je jedan cheat meal sedmično. Lesli kaže da to može
pomoći ljudima da ostanu na pravom fitnes putu. Kaže da je važno biti siguran
da se unosi dovoljno proteina u svakom obroku.
Bitno je, naravno, i vježbanje. Lesli savjetuje tri dobre
vježbe s utezima, za leđa, za prsa i noge. Potrebno je i hodati na otvorenom i
to, ako je moguće, brzim tempom. Tako se sagorijevaju tjelesne masti, a dobro
je za zadržavanje mišićne mase na kojoj se naporno radi tokom treninga s
utezima. Posljednje njeno pravilo je: budite dosljedni.
Vježba pet puta sedmično
Lesli, inače, vježba pet puta sedmično kako bi održala
mišiće. Kaže da je zbog vitke građe samouvjerenija u ljubavnom životu te da
izlazi s mlađim muškarcem.
– Ako je muškarac dovoljno hrabar da priđe ravno do mene i
pogleda me u oči i pozove van, on je prilično hrabar čovjek. Ovih dana muškarci
su prilično sramežljivi kada je u pitanju pristup ženama jer se čini da se sve
radi na internetu. Svako može biti romantičan na internetu, ali nema ništa
slično pravoj stvari – kaže.
zosradio.ba/072info.com
