Zima možda nije vaše omiljeno godišnje doba, međutim,
istraživanja pokazuju da hladniji mjeseci u godini mogu imati koristi za naše
zdravlje. Hladnoća i niske temperature zime mogu pomoći našem tijelu na razne
neočekivane načine. Na koje?
Hladnoća može poboljšati rad srca
Hladno
vrijeme zaista može da ojača vaše srce, posebno kada su u pitanju zimski
treninzi na otvorenom. Hladnoća čini vježbanje zabavnom i izazovnom
aktivnošću, tokom koje bi vaše srce trebalo da pumpa više krvi. Ne samo za
fizičku aktivnost, već i da obezbjedite da vaše tijelo održava odgovarajuću
temperaturu. Osim toga, vježbanje zimi čini srčani mišić jačim, prenosi Ženski
Magazin.
Niže temperature jačaju mozak
Niže temperature pomažu ljudima da jasno
razmišljaju. Istraživanja pokazuju da ljudi rade bolje kada je sobna
temperatura podešena na nižu postavku. Pored toga, druga istraživanja pokazuju
da je manja vjerovatnoća da će ljudi imati kognitivne probleme ljeti nego
zimi. Dakle, brza šetnja zimi bi vam mogla dati sljedeću veliku ideju.
Hladnoća povećava sagorijevanje kalorija
Kada je hladno, tijelo radi jače i
koristi značajnu količinu energije za održavanje temperature. Dakle, sa
hladnoćom, vaša metabolička aktivnost se povećava, što jednostavno znači
sagorijevanje više kalorija.
Poboljšava stanje sa alergijima
Ako patite od
alergija koje su pokrenute na otvorenom, hladnoća donosi dobre vijesti. Polen
gotovo da i ne postoje kada je hladno ili snijeg.
Hladnoća pomaže u boljoj
borbi protiv infekcija
Možda vam bude hladno tokom zime, ali u stvarnosti vaš
imunološki sistem radi bolje. Na ovaj način možete se efikasnije boriti protiv
bilo koje infekcije. Istraživanja su pokazala da se ljudski imuni sistem može
aktivirati kada je izložen hladnoći i to povećava nečiju sposobnost da se
bori protiv infekcija.
Hladnoća može smanjiti upalu
Da li znate kako se paketi
leda koriste za smanjenje otoka i bolova nakon povrede? Na isti način, zimi
možete osjetiti da su vam zglobovi manje otečeni. Hladan vazduh djeluje kao
prirodni led za smanjenje upale. Može smanjiti rizik od bolesti Zimi je veća
vjerovatnoća da ćete imati prehladu, međutim, niske temperature nas štite od
nekoliko bolesti i virusa koji su rasprostranjeniji na toplijim temperaturama i
često ih prenose komarci.
Hladnoća poboljšava kvalitet sna
Osnovna telesna
temperatura pada kada pokušate da zaspite. Ovaj proces može trajati i do dva
sata na ljetnjim vrućinama, ali je mnogo brži zimi. Pored toga, jedna od
pozitivnih strana kraćih dana su mračna jutra. Stanje koje značajno pomaže u
najboljem kvalitetu sna.
Hladnoća može podmladiti kožu
Umjereno niske
temperature mogu biti dobre za zdravlje kože jer ograničavaju krvne sudove u
koži. Ovo čini sudove manje sklonim crvenilu i otoku, kao rezultat smanjenog
protoka krvi. Pored toga, koža ima tendenciju da proizvodi manje znoja i sebuma
zimi, smanjujući razne dermatološke promjene.
zosradio.ba/Tuzlanski