Jeste li čuli za pravilo 50:50? Zahvaljujući njemu ćete brže izgubiti kilograme

/

Američki ljekar John A. McDougall je osmislio pravilo 50:50 pomoću kojeg su mnogi uspjeli brže izgubiti višak kilograma. U knjizi “The Starch Solution” naveo je šta ono podrazumijeva.

Naime, svaki obrok biste trebali započeti konzumiranjem supe, salate ili voća. Uvijek 50 posto tanjira napunite namirnicama s visokim udjelom škrobi, a ostalih 50 posto namirnicama bez škrobi.

U namirnice s visokim udjelom škrobi spadaju: tjestenina, grašak, krompir, grah, smeđa riža, ječam itd.

Neke od namirnice koje ne sadržavaju škrob su: brokule, špinat, mrkve, krastavice, paprike, patlidžani itd. McDougall savjetuje da iz ishrane probate u potpunosti izbaciti meso i jaja.

Isto tako biste trebali značajno smanjiti unos šećera, soli, ulja, visokokalorične hrane u koju spadaju hljeb, kolači, keks, žitarice, krekeri i slično.

Slijedeći ova pravila, jedite kad god osjetite glad. Nemojte se izgladnjivati. Svakog dana biste trebali vježbati najmanje 30 minuta ili prošetajte, piše Klix. 

Ukoliko imate vijest a želite to podijeliti s nama pošaljite nam sadržaj putem kontakt forme. Ako imate najavu događaja ili poznajete neku osobu o kojoj biste voljeli da čitate budite slobodni da nas kontaktirate. Osim kontakt forme Vaše materijale možete slati i putem vibera na broj 061/388-818


Povezani postovi

Spisak svih retrogradnih planeta u 2024: Dvije će napraviti totalni haos

Kada je riječ o astrološkim događajima koji izazivaju mnogo...

Pogledajte kako Enis Bešlagić pogađa hrvatske riječi: ‘Šta su pikule, bona?’

Enis Bešlagić (49), poznati glumac iz Bosne i Hercegovine,...

Jabučni ocat doprinosi mršavljenju i regulira šećer u krvi?

Pretilost postaje rastući globalni problem, a u želji da...

“Good Dude”: Anil Melunović Anchy predstavio pjesmu i spot

Anil Melunović Anchy predstavio pjesmu i spot “Good Dude”:...