Mnogi dan započinju šoljicom kafe, ali stručnjaci savjetuju da prije nje popijemo čašu vode. Preskakanje vode i konzumiranje kafe na prazan želudac kod nekih osoba mogu doprinijeti dehidraciji, probavnim tegobama i privremenom porastu krvnog pritiska.
Kofein ima blago diuretičko djelovanje, odnosno može povećati izlučivanje tečnosti putem mokraće. Ovaj efekat izraženiji je kod osoba koje kafu ne piju redovno ili konzumiraju veće količine.
Dehidracija može utjecati na krvni pritisak jer smanjuje količinu tečnosti u krvotoku, zbog čega srce mora jače raditi kako bi pumpalo krv. Čaša vode nakon buđenja može pomoći u održavanju hidratacije.
Kafa može izazvati i probavne tegobe. Kod osoba koje imaju gastroezofagealni refluks može pogoršati simptome jer potiče lučenje želučane kiseline i može olakšati njen povratak u jednjak. S druge strane, voda nakon buđenja može pomoći probavi i ublažiti tegobe poput zatvora i nadutosti.
Važno je znati da kafa može privremeno povisiti krvni pritisak, naročito kod osoba koje je ne konzumiraju često. Na njen utjecaj mogu djelovati i količina popijene kafe, godine, vrsta zrna i način pripreme.
Zato je jednostavna navika da dan započnete čašom vode, a kafu popijete nakon toga. Ipak, voda ne može u potpunosti spriječiti porast pritiska koji kofein može izazvati, piše Radio Sarajevo.
Pročitajte još:
