Željezo je mineral koji predstavlja važan sastojak krvi. Bez željeza naš organizam ne bi mogao funkcionirati jer ono služi za izgrađivanje hemoglobina koji potom ima ulogu prijenosa kisika u našem organizmu.
Kako bi naš organizam funkcionisao bitno je da nivo željeza u našoj krvi bude uravnotežen.
Željezo se unosi prehranom u našem organizmu zato je bitno da u vašoj prehrani bude zastupljeno crveno meso, mahunarke, orašasti plodovi, špinat…
Onda kada je nivo željeza u vašem organizmu prenizak ono vam šalje signale, a koji su to signali saznajte u nastavku, piše Oslobođenje.
5 signala koji vam ukazuju na to da vam je prenisko željezo
- Svrab
Svrbi li vas koža često provjerite nivo željeza u krvi jer moguće da je niska.
- Nekvalitetni nokti
Onda kada vam nokti često pucaju vrlo vjerovatno vam fali željeza u krvi.
- Ispucale usne
Ako su vam usne konstantno ispucale vrlo vjerovatno imate nisko željezo.
- Hladni dlanovi i stopala
Dlanovi i stopala su vam često hladna? Provjerite nivo željeza.
- Umor
U slučaju da vas muči učestali umor trebali biste početi unositi više željeza.
