vi znamo šta da radimo kako bismo došli u formu.
Međutim, većina ljudi sebi postavlja nerealne ciljeve i
onda dolazi u iskušenje da ide navodno bržim, a pogrešnim putem, koji ne daje
rezultate.
Zato je dobro imati u vidu najčešće greške, kako bismo
ih izbjegli i pripremili se na pravi način.
Nagađate, a ne
procjenjujete
Ocijenite svoju situaciju potpuno realno. Izmjerite procenat
masti u svom tijelu, sagledajte ishranu i počnite s programom koji odgovara
vašim ciljevima. Jedini način da budete sigurni da dobijate rezultate jeste da
tačno znate odakle ste krenuli.
Ne planirate svoj dan
dobro
Nije opsesija, već posvećenost: u toku dana uradite sve što
treba kako biste postigli svoje dnevne ciljeve brže. Završite više stvari prije
podne, kada ste motivisani, a i tokom ostatka dana održavajte energiju. Da bi
mršavljenje pred ljeto uspjelo, uključite odličnu hranu i još bolje vežbe,
stvarajući idealan balans.
Trenirate samo šta
volite
Da trbušnjaci na kraju treninga daju rezultate, viđali bismo
više ljudi sa savršenim trbušnim mišićima. Zapamtite osnovno pravilo: mast se
ne može „uvući”, tako da trbušnjaci na kraju treninga neće pomoći da se
otarasite masti na vrhu stomaka, pa bolje izbjegavajte ovu grešku na putu ka
mršavljenju pred ljeto.
Ne možete da se
držite programa
Isprobavate vježbanje koje je izgledalo odlično, ali poslije
nekoliko nedjelja, ne daje rezultate. Zapitajte se, za početak, da li ste
povećali težinu tegova ili ste ponovili iste vježbe kao prošli put? Mali i
stabilni napredak vodi do velikih rezultata.
Isti trening kao i
prošle godine
Trening koji je pokazao rezultate prošlog proljeća možda
neće učiniti isto ovog puta. Bez obzira na to koliko je bio dobar, procijenite
svoju situaciju i planirajte u skladu sa tim. Izbjegavajte da ostajete na istom
nivou i usklađujte trening sa svojim potrebama.
zosradio.ba/radiosarajevo.ba
