Ako spavate samo pet ili šest sati, imate četiri puta više šanse da ćete se prehladiti nego netko tko spava sedam ili više sati.
Boli vas glava, kišete, grlo vas grebe i osjećate se kao da ćete se razboljeti – ne morate odmah trčati k liječniku. Donosimo vam savjete uz koje ćete spriječiti prehladu ili barem ublažite simptome.
Popijte cink
Sve dok osjećate simptome prehlade ili gripe konzumirajte cink. Tablete cinka uzimajte svakih par sati. Cink je car svih minerala i uspješan je u borbi se bori protiv virusa, bakterija i prehlada.
Pojedite pileću juha
Topla pileća juha okrijepit će vaš organizam oslabljen simptomima prehlade i vratiti vam snagu. Ako još u juhu stavite razno povrće, peršin, češnjak i slične namirnice i dobit ćete hranjivu bombu koja će uspješno pobijediti sve uzroke prehlade i gripa.
Uzmite vitamin C
Vitamin C uzmite odmah kada osjetite prve simptome prehlade i nastavite ga uzimati dok simptomi ne prestanu. Najbolje je konzumirati prirodni vitamin C koji se nalazi u narančama, limunu, kiviju, rajčici.
Naspavajte se
Naš imunosni sustav tijekom spavanja oslobađa proteine koji se bore protiv infekcija. Osim toga, što ste odmorniji, tijelu je lakše obraniti se od virusa i upala. Naime, ako spavate samo pet ili šest sati, imate četiri puta više šanse da ćete se prehladiti nego netko tko spava sedam ili više sati.
