Zabrinutost, odnosno osjećaj brige i uznemirenosti, muči mnoge ljude. Zapravo, brinuti počnemo još u djetinjstvu, a onda se to nastavi i kasnije u životu. Ipak, neki ljudi brinu više od ostalih, to nikako nije dobro za njihovo zdravlje.
Kako prestati brinuti? Može li se prestati razmišljati o neprijatnim stvarima koje bi se mogle dogoditi?! Stručnjaci kažu da može, a evo i kako:
- Radite nešto. Ako vas preplave loše misli okupirajte se nečim drugim i fizički i psihički. Tako nećete imati vremena za neugodne misli.
- Razmišljajte samo o lijepim stvarima koje bi se mogle dogoditi. Usredsredite se na pozitivno. Nemojte dopustiti da vas depresivne misli savladaju.
- Osvijestite činjenicu da briga sama po sebi nije konstruktivna. Ekscesivne negativne misli će sigurno dovesti do problema, pa je mudro da prestanete brinuti.
- Nemojte brinuti o prošlosti i onome što je prošlo jer to nema nikakvog smisla. Takođe, ni o budućnosti na koju ne možete utjecati. Šta god da će doći, doći će. Ono što neće doći, neće doći. Učinite sebi uslugu i prestanite o tome razmišljati.
- Umjesto da brinete o eventualnim problemima razmislite kako rješavati situacije u kojima se sada nalazite. Napravite popis mogućih rješenja i preduzmite akciju. Sa svakim pozitivnim pomakom, problem će lagano nestajati.
Izvor: Nezavisne
