Prestanak pušenja – neki su mnogo puta pokušavali, nekima je uspjelo, a neki na to ni ne pomišljaju. Međutim, možda ih ovih nekoliko činjenica o procesima u tijelu nakon prestanka pušenja podstaknu na razmišljanje.
20 minuta nakon prestanka – Prvi efekat koji se pojavi 20 minuta nakon zadnje cigarete je snižavanje krvnog pritiska i pulsa prema normalnoj vrijednosti,
12 sati nakon prestanka – Karbon monoksid, koji može biti toksičan u većim količinama, izlazi iz gorućeg duhana i unosi se u tijelo sa dimom. Karbon monoksid se dobro lijepi za stanice zbog čega im otežava povezivanje sa kisikom. To rezultira kardiovaskularnim problemima,
24 sata nakon prestanka – pušači imaju 70 posto veće šanse za srčani udar. Samo jedan dan nakon prestanka pušenja taj se rizik počinje smanjivati,
48 sati nakon prestanka – obnavljaju se osjeti mirisa i okusa,
3 dana nakon prestanka – u ovom trenutku tijelo će vam se potpuno očistiti od nikotina. Međutim, posljedice nikotina ostaju još neko vrijeme. Mogući su fizički simptomi poput glavobolja, vrtoglavice i grčevi. U borbi s tim simptomima možete se nagraditi novcem kojeg ste uštedjeli na cigaretama, kupite sebi nešto lijepo.
Dvije do tri sedmice nakon prestanka – moći ćete vježbati i baviti se fizičkom aktivnošću, poboljšat će vam se cirkulacija, a i pluća će vam se oporaviti i lakše ćete disati,
Mjesec do devet mjeseci nakon prestanka – pluća su mnogo otpornija na infekcije,
Godinu dana nakon prestanka – rizik srčanih bolesti smanjen je za 50 posto,
Pet godina nakon prestanka – rizik od srčanog udara sada je jednak kao kod osoba koje ne puše,
10 godina nakon prestanka – za pola se smanjuje rizik od smrti od raka pluća,
15 godina nakon prestanka – rizik od srčanih bolesti na istom nivou kao kod nepušača.
(BH-index)
