Ove namirnice skoro da nemaju kalorija

/

Kada pokušavate skinuti višak kilograma svaka je pomoć dobro došla. Najbolji rezultati dolaze kombinacijom vježbanja i uravnotežene prehrane. Dobro je poznato da nisu poželjne visokokalorične namirnice, masna hrana, prekomjerne količine soli i šećera.

S druge strane, potrebno je konzumirati više vode, svježeg voća i povrća, bezmasnog mesa, ribe i zdravih masnoća (orašasti plodovi i maslinovo ulje), piše Ljepota.

Donosimo vam kratki popis namirnica portala “Women and Weight” u kojima možete uživati bez bojazni za svoj struk, a svaka ima manje od sto kalorija.

Ponesite ih sa sobom na posao i priuštite sebi zdravi međuobrok i ručak, umjesto uobičajene dostave ili obroka iz pekare.

Voće: • srednja jabuka – 80 kalorija • srednja banana – 90 kalorija • srednja naranča – 65 kalorija • srednja kruška – 100 kalorija • mandarina – 46 kalorija • kivi – 45 kalorija • mala porcija šumskog voća – između 50 i 90 kalorija Povrće • rajčica – 25 kalorija • stabljika celera – 10 kalorija • 75 grama crvene paprike – 14 kalorija • 75 grama mrkve – 27 kalorija • 75 grama gljiva – 8 kalorija • 75 grama brokula – 26 kalorija Mliječni proizvodi • 240 ml bademovog mlijeka – 70 kalorija • 120 ml sojinog mlijeka – 60 kalorija Proteinske namirnice • jedno tvrdo kuhano jaje – 72 kalorija • jedna žlica maslaca od kikirikija – 100 kalorija • 60 grama tune (bez ulja) – 70 kalorija • 60 grama skuhanih kozica – 84 kalorija.

Izvor

Ukoliko imate vijest a želite to podijeliti s nama pošaljite nam sadržaj putem kontakt forme. Ako imate najavu događaja ili poznajete neku osobu o kojoj biste voljeli da čitate budite slobodni da nas kontaktirate. Osim kontakt forme Vaše materijale možete slati i putem vibera na broj 061/388-818 NAPOMENA: PUTEM OVE FORME SE NE MOŽETE PRIJAVLJIVATI NA OGLASE ZA POSAO. MOLIMO VAS DA KORISTITE MAIL ADRESE NAVEDENE U OGLASIMA.


Povezani postovi

Papreno ljetovanje za četvoročlanu porodicu u Makarskoj

Četvoročlana porodica koja se odluči da ovog ljeta sedmodnevni...

U Hitnoj pomoći povećan broj osoba sa ugrizom krpelja

U narednim danima u Bosni i Hercegovini očekuju se...

Šejla Zonić iz Tuzle je pobjednica Zvezda Granda

Šejla Zonić proglašena je pobjednikom ovogodišnje sezone Zvezda Granda...

Nakon što je fizički napao Karleušu: Tošić doveden u policiju, imao 0,87 promila alkohola u krvi

Pjevačica Jelena Karleuša prijavila je jutros da ju je...