Sjedimo na poslu, pa u automobilu ili
javnom prevozi na putu do kuće, pa opet sjedimo dok večeramo… A većina porodica
u Japanu jede sjedeći na podu. Stolice vjerovatno nećete naći ni u ekskluzivnim
restoranima!
Ovo su blagodeti sjedenja na podu:
#1 Pomaže varenju
Kad sjedite na podu prekrštenih nogu i
jedete, istovremeno izvodite jogu. Ovaj položaj nogu naziva se “laka” poza ili
Sukhasana, a vjeruje se da povećava protok krvi u želucu, pomažući vam da lako
probavite hranu i da dobijete najviše vitamina i hranjivih sastojaka. Kada se
sagnete prema naprijed kako biste uzeli hranu s tanjira, a zatim se vratite u
početni položaj da biste je progutali, jačate mišiće na stomaku, što može
spriječiti nadutost.
#2 Može vam pomoći pri gubitku
kilograma
Sjedenje na podu dok jedete pomaže
vašem vagus živcu da bolje funkcioniše. Kada vaš sistem za varenje oslobađa
hormon zvan leptin, on šalje signal vagus živcu da ste siti i pravilna funkcija
ovog živca može vas spriječiti da se prejedate.
#3 Čini vas fleksibilnijim
Ako predugo sjedite na stolicu mogu
vas vrlo brzo početi boljeti leđa te možete istegnuti diskove u kičmi. S druge
strane, sjedenje na podu isteže koljena i bokove. Ovaj položaj jača leđa i
ramena.
#4 Ovaj položaj mogao bi vam pomoći da
duže živite
Ako se lako možete podići iz ovog
položaja prekrštenih nogu, bez ikakve podrške, velike su šanse da ćete možda
živjeti duže. Ispada da je sjedenje na podu dok jedete i ustajanje nekoliko
puta dnevno jedan od najjednostavnijih načina da svom životu dodate dodatne godine.
#5 Održava vaše zglobove zdravima
Kada dugo sjedite na stolici, kukovi
vam se ukoče. Sjedenje na podu, omogućava vam istezanje kukova i gležnjeva,
čineći zglobove fleksibilnijima. Sjedeći položaji poput čučanja tjeraju mišiće
da rade i kad se odmarate, jer vas podstiču da angažujete mišiće koji nisu
aktivni dok sjedite na stolici.
#6 Poboljšava vaše držanje tijela
Podstiče vas da angažujete svoje
temeljne mišiće, što zauzvrat koristi vašem držanju tijela.
#7 To vam smiruje um
Joga koju radite dok sjedite na podu
umiruje vaš um. Kad vam je um spokojan, možete više uživati u hrani i jesti
dok se ne zasitite.
zosradio.ba/ljepotaizdravlje
