Ako imate problema s jesenjim umorom: Ove dvije namirnice će vam odmah podići nivo energije

Datum:

Jesenji umor i pospanost uzrokovani su nedostatkom vitamina D i serotonina, a problem ćete najlakše riješiti ako uvedete izmjene u ishrani, objašnjavaju endokrinolozi.

Stručnjaci su naveli da podignete energiju i dan započnete puni elana.

Čokolada će vam pomoći da podignete raspoloženje i dobijete dodatnu energiju. Ova namirnica je odličan “lijek” za jesenju pospanost.

Stavite pet grama čokolade u usta i ostavite da se sama rastopi. Ovako će najbolje djelovati, podići će vam energiju, objašnjavaju endokrinolozi.

Dobar stimulans biće i kafa bez šećera i mlijeka. Jedna ili dvije šoljice napitka u toku dana pomoći će da se oslobodite jesenje pospanosti i povećate koncentraciju i bolje obavljate poslove u toku dana.

Stručnjaci napominju da se u jesen, zbog nedostatka sunčeve svjetlosti, mijenja hormonska slika u našem organizmu, piše Mondo.

Smanjuje se sinteza serotonina, što u kombinaciji sa nedostatkom vitamina D može da dovede dovesti do osjećaja slabosti i apatije. Ako promjene u ishrani ne pomognu, potrebno je da potražite pomoć specijaliste.

Povezani postovi
Related

Čaša mlijeka dnevno može smanjiti rizik od srčanih bolesti

Novo istraživanje otkrilo da konzumiranje čaše mlijeka svaki dan...

Marina od 1995. vozi Golfa “keca”: Ne mogu zamisliti život bez njega, ne dam ni mužu da ga vozi

Zanimljiva priča dolazi iz Mostara o Marini i njenom...

Danas je Svjetski dan borbe protiv HIV/AIDS

Sindrom stečene imunodeficijencije (SIDA/AIDS) je klinička manifestacija bolesti koju...

Imate tanku i lomljivu kosu? Možda je vaša ishrana problem?

​Ako primjećujete da vam kosa sve više opada i...